zdrowa dieta

[...] się "zalać" mając minus 600 czy 1000kcal? Niech ktoś mi to wytłumaczy! To jest mój pierwszy (1) argument. Niech znajdzie się osoba, która mi wytłumaczy że osoba młoda i zdrowa (!) Nie otyła już na samym początku- przytyje. /SFD/2017/3/2/baf353d6a919444b9eeef596ec836c90.jpg II) Na IIFYM nie jesteś w stanie być FIT/ mieć formy startowej. Formę [...]

[...] Zupka w przeważającej większości składa się z wody. O ile w normalnych warunkach zupka jest fajnym posiłkiem, bo właśnie fizycznie zapycha żołądek, no i ogólnie jest zdrowa, bo brak produktów ubocznych reakcji Maillarda itd. to tutaj jest przeciwnie - zapchanie żołądka działa na naszą niekorzyść. Jeszcze stosując program 16/8 można sobie [...]

[...] Cel : masa mięśniowa i lepsza sylwetka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : średnio kaloryczna i w miarę zdrowa Zmieniony przez - Saints w dniu 2015-09-02 21:43:16

[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Żadnych diet cud. - 25 kg swego czasu (min.50 kg)- zdrowe żywienie i po prostu ruszenie dupy. Dieta intuicyjna po prostu zdrowa a nie s a m a chemia, alko i słodkie do życia. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - w załączeniu CZY PRZY [...]

myślę art warty przeczytania Drzewa oliwne, gaje oliwne - zachwycają swą urodą, a olej wytłaczany z ich owoców ma bardzo pozytywne, wszechstronne i skuteczne działanie na nasz organizm. Drzewa oliwne uprawiano już w czasach starożytnych. Pierwsze uprawy powstały we wschodniej części regionu śródziemnomorskiego, a później rozprzestrzeniły się na [...]

No Cześć, Postaram się streścić, jak najbardziej mogę :) Wstyd się przyznać, ale 26 lat trwało zanim pojełąm, że mogę polubić ruch. Do tej pory były najróżniejsze diety ( bo przecież chciałam być szczupła bez żadnego wysiłku), efekt był zawsze ten sam, wszyscy wiecie jaki… Półtorej roku temu przeprowadziłam się w inne miejsce i zmieniłam prace. A [...]

[...] rozwinięte) Odżywianie : mam słabość do słodyczy i nabiału Cel : redukcja do 69kg do końca roku (+ poniższe) Ograniczenia żywieniowe : niezdefiniowane Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia (zajęcia zorganizowane) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś thermline (nie chcę tego powtórzyć) Czy [...]

Witam! Jestem tu nowa,więc szybko opiszę co i jak. Kobieta niecałe 28l i 88kg...od 2 miesięcy plan treningowy na siłowni: Ćwiczenia siłowe 3x w tyg do tego 2-3 cardio po 1h w tyg--- Efekty: spadek wagi żaden! natomiast polepszyła się sprężystość ciała i wzmocniły mięśnie. Dieta: zawsze zdrowo bez fast foodów, pełnoziarniste pieczywo dużo warzyw, [...]

[...] małe pytanie bo ostatnimi czasy zacząłem przejmować się swoim wzrostem praktycznie stał się moją obsesją trochę o mnie: Wiek: 20 lat Wzrost: 171cm Waga: 67kg Dieta: W miarę zdrowa ale jakaś ścisła nie jest Staż na siłowni: Ćwiczyłem jakieś 1,5 roku 2 lata temu i znowu ćwiczę od 3 miesięcy Sporty po za siłownią praktycznie żadne ale w planach mam [...]

Drodzy forumowicze! Post będzie długi, ale postaram się nie zanudzić. ;) Przychodzę z problemem. Od 2 miesięcy jestem na diecie. 5 posiłków dziennie, wyliczone btw. I chyba powoli tracę cierpliwość. Zastanawiam się czy to nieustanne trzymanie się diety ma sens. Bo co z tego, że unikam fast foodów, słodyczy, białej mąki i smażonych potraw, skoro [...]

[...] ok 140kg ale niedługo zamierzam dokupić 2x20kg. Maje dane: Lata :32 Waga: ok 85 Staz: ok 5 lat ale z dużymi przerwami i od treningu i od diety raczej traktowane jako dla zdrowa niż dla jakiś osiągów Cele do końca maja : Płaska:140kg Przysiad pełny: 170kg Martwy: 160 kg(tutaj dodam że martwy robię od 3 tygodni dopiero wiec chce [...]

Cześć, proszę o poradę w kwestii wyników badań, które załączam ponizej. WIEK: 30 2. WAGA: 115 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 75 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~10 lat 6. DIETA: Zdrowa, bez syfu, jakieś 2500kcal/dzień. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 strzałów mixa 250/t i 20 enana solo 250/t 2019 i 2020. 8. [...]

Hej wszystkim! Urodziłam dziecko siłami natury 20.02.2024r. ;-) Chcę wrócić na siłownię. I trochę mnie to wszystko przeraża. W sensie pogodzenie wszystkich obowiązków. jak patrzę na swoje zdjęcia to jestem przerażona. Po ciąży jeszcze bardziej mam chyba pogłębioną skolioze Wrzucam ankietę; ANKIETA ****DANE [...]

[...] Teraz chce dbać o siebie jeszcze dodatkowo, czyli zgłębić wiedzę na temat schorzenia, włączyć suplementacje jeśli to konieczne, wyjąć z diety żywność która teoretycznie jest zdrowa ale osobom z hashi czy niedoczynnościa szkodzi itd. Sporo czytania przede mną. Jestem z tych, którzy nie wierzą bezkrytycznie w słowa lekarzy że hormony wystarcza. [...]

zdrowa dieta, wiecej niczym sie nie martw no i poprawna technika cwiczen

pojecie zdrow sie odzywiam, czy zdrowa dieta, jest bardzo wzglednei roznie rozumiane wstaw zrzut z miski, zebysmy zobaczyly jak to dokladnie u Ciebie wygada, bo jak narazie to wrocenie z fusow

To jak powinna wygladac zdrowa dieta? Mozecie dac przyklad jadlospisu? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2016-12-20 18:06:30

Uważam że 1800kcal to nadal za mało dla kogoś kto rośnie i się rozwija. Jak napisałam wyżej w Twoim wieku nie ma sensu liczyć kcal. Wystarczy aktywność i odpowiednia, zdrowa dieta. Poza tym redukcję zawsze zaczyna się od jak najwyższych kcal, żeby było z czego stopniowo odejmować. Zaczynajac od 1800kcal, które jest dużo poniżej zaleceń nie ma już [...]

[...] substancji możemy odczuwać już zawsze, lub też trzeba czasu żeby organizm się odpowiednio zregenerował. Im dłużej to trwało, tym więcej czasu będzie potrzebne. Bez wątpienia zdrowa dieta i aktywność fizyczna będzie w tym przypadku kluczem do wyjścia z tego stanu pogorszonego samopoczucia. Poza tym, warto wykonać najważniejsze badania organizmu.

[...] diety opartej na mało przetworzonych produktach. Post w jakiejś formie może być pomocny (wiele osób chwali sobie np. post przerywany), ale nie należy się łudzić, że to będzie miało jakieś magiczne działanie. Myślę, że zdrowa dieta przez cały tydzień plus suplementacja berberyną jest tu lepszym pomysłem, niż jeden dzień głodówki tygodniowo.